Ilmainen toimitus yli 30 € tilauksiin
100 päivän avoin kauppa
Nopea toimitus
Kiireisessä arjessa jokainen meistä kokee stressiä aika ajoin. Työ, opiskelu, määräajat, perhe, urheilu ja sosiaalinen elämä voivat johtaa väsymyksen ja uupumuksen tunteeseen. Terveen ja stressittömän elämän saavuttamiseksi on ratkaisevan tärkeää varata aikaa todelliseen lepoon ja rentoutumiseen. Tämä antaa keholle mahdollisuuden palautua pitkittyneistä stressijaksoista. Lue kolme yksinkertaista vinkkiämme, joiden avulla voit selviytyä stressistä parhaalla mahdollisella tavalla.
Stressin hallitsemiseksi on tärkeää ymmärtää, miten se vaikuttaa sekä kehoon että mieleen. Pitkäaikainen stressi voi lisätä stressihormonien tuotantoa. Tämä voi vaikuttaa verenpaineeseen ja heikentää immuunijärjestelmää, mikä puolestaan voi johtaa uniongelmiin, ruoansulatusongelmiin ja lisääntyneeseen sydän- ja verisuonitautien riskiin. Siksi on tärkeää hallita stressiä, jotta voit säilyttää elämäntapasi.
Tutustu kolmeen yksinkertaiseen ja tehokkaaseen rentoutumistekniikkaan, jotka toimivat kiireisenkin aikataulun ohessa. Näitä luonnollisia tekniikoita voi hyödyntää useita kertoja päivässä nopeaan akkujen lataamiseen.
Tämä tunnettu tekniikka, jota käytetään joogatunneilla ja meditaatiossa, mahdollistaa kehon skannaamisen ja jännityksen havaitsemisen. Asetu selällesi, keskity hengitykseen ja tunne, missä on jännitystä. Tämä on yksinkertainen mutta tehokas harjoitus stressin vähentämiseen.
Tee tämä harjoitus missä tahansa nopeaa rentoutumista varten. Jännitä ja rentouta lihakset:
Tätä voidaan toistaa useita kertoja päivässä stressin vähentämiseksi nopeasti.
Tämä harjoitus voidaan tehdä milloin tahansa, jopa töissä. Harjoitus ei ainoastaan auta selviytymään stressistä, vaan se voi olla myös tehokas tapa nukahtaa nopeasti.
Istu tai makaa, aseta kädet vatsan päälle ja keskity hengitykseen. Hengitä rauhallisesti sisään (laske neljään), pidätä hengitystä (laske seitsemään), hengitä hitaasti ulos (laske kahdeksaan). Toista 4 kertaa ennen töiden jatkamista.
Tutustu moniin tuotteisiimme, jotka on suunniteltu auttamaan sinua stressinhallinnassa. Saavuta tasapaino elämääsi käyttämällä näitä 3 yksinkertaista luonnollista stressinhallintatekniikkaa.
Suosittelemme sinulle
Liittyvät artikkelit
Näin saat lisäenergiaa
Kiireisessä arjessa energia on usein vähissä, ja on tärkeää ymmärtää, miten voimme saada lisää energiaa selvitäksemme paremmin arjen haasteista. Suomessa yli 60 % väestöstä ilmoittaa, että heillä on viikon aikana matalan energian jaksoja. Hyvä uutinen on, että on olemassa useita tehokkaita ja yksinkertaisia keinoja kasvattaa energiatasojasi ja parantaa elämänlaatuasi. Ruokavaliosta, liikuntaan, nukkumiseen ja rentoutumiseen - tässä artikkelissa tarkastelemme erilaisia käytännön tapoja, joiden avulla voit valjastaa itsellesi lisää energiaa ja elää täysillä.
D-vitamiini: Elintärkeä terveydelle
D-vitamiini varmistaa luuston terveyden ja osallistuu moniin ihmiskehon
aineenvaihduntaprosesseihin. Toisin kuin kaikkien muiden vitamiinien tarvetta ei voida tyydyttää pelkällä ravinnolla, ja vitamiinin puute voi aiheuttaa vakavia sairauksia. Siksi riittävä D-vitamiinin saanti on tärkeää.
Omega-3: Meren sankari sydämellesi, aivoillesi ja immuunijärjestelmällesi
Omega-3-rasvahappoja kuvataan usein pieniksi ihmeiksi. Niitä esiintyy luonnostaan monissa elintarvikkeissa ja ravintolisissä, ja niiden hämmästyttävät terveyshyödyt voivat tukea elämänlaatuasi monin tavoin. Tässä blogikirjoituksessa selvitämme, miksi omega-3-rasvahapot ovat tärkeitä elimistöllesi ja miten ne voivat olla avain terveempään ja täyteläisempään elämäntapaan. Sukelletaan siis syvemmälle Omega-3:n valtamereen ja tutustutaan moniin hyötyihin, joita tällä ravintoaineella on tarjota!
