B-vitamiiniyhdistelmän ostaminen - mitä sinun tulee tietää!

Tämä B-vitamiiniyhdistelmä on ryhmä luonnollisia yhdisteitä, jotka ovat välttämättömiä sille, miten elimistö tuottaa energiaa ravinnosta. Kukin yksittäinen B-vitamiini osallistuu useisiin keskeisiin aineenvaihduntaprosesseihin, joita ilman ihmiskeho ei voisi toimia.

Ennen kuin ostat B-vitamiiniyhdistelmän, voit lukea täältä, mitä on otettava huomioon. Huomaat, että on olemassa erilaisia tuotteita, kuten tabletteja, kapseleita, ampullia, jauhetta, poretabletteja, tippoja ja ruiskuja.

Mitä B-vitamiiniyhdistelmä voi tehdä sinulle?

• Energia ja terveys: B-vitamiiniyhdistelmä on tutkimusten mukaan erityisen tärkeä terveydellemme. B-vitamiini lisää energiaa, tukee lihasten toimintaa, edistää tervettä immuunijärjestelmää, tukee
  sydän- ja verisuonijärjestelmää ja on välttämätön kauniille iholle ja vahvoille hiuksille.
• Sisäinen rauhallisuus ja tyyneys: Se rauhoittaa hermoja, lisää henkistä energiaa ja auttaa siten selviytymään päivittäisestä stressistä helpommin.
• Muisti ja keskittyminen: B-vitamiinien alhaisempi pitoisuus on useissa tutkimuksissa osoittanut yhteyden heikentyneeseen kognitiiviseen suorituskykyyn, kuten voidaan havaita esimerkiksi voimakkaan unohduksen yhteydessä.

Osta B-vitamiinia - mihin sinun pitäisi kiinnittää huomiota?

Erilaisten tuotteiden suuren valikoiman vuoksi B-vitamiiniyhdistelmän valitseminen ei ole helppoa. Tässä kerrotaan kriteereistä, jotka sinun tulisi ottaa huomioon ennen B-vitamiinivalmisteen ostamista.

1. Tuotteet ja annosmuodot

2. Ainesosat ja annostus

3. Biosaatavuus ja bioaktiivisuus

4. Käyttö ja sietokyky

5. Lisäaineet ja allergeenit

6. Hinta-laatusuhde

7. Tyytyväisyystakuu

Tuotteet ja annosmuodot

B-vitamiiniyhdistelmätuotteita tarjotaan tabletteina, kapseleina, jauheina, poreilevina tabletteina, tippoina ja ruiskuina. Se on tehokas kaikissa näissä annostelumuodoissa. Seuraavassa esitetään tärkeimpien valmisteiden edut ja haitat.

• B-vitamiinitabletit
  B-vitamiinikompleksitabletteja voidaan valmistaa edullisesti suuria määriä. Siksi niitä tarjoavat pääasiassa alennusmyymälät tai muut halpojen tuotteiden tarjoajat.Niiden haittapuolena on kuitenkin se, että ne ovat usein vaikeasti nieltäviä ja sisältävät monia ei-toivottuja tabletinvalmistuksen apuaineita, kuten magnesiumstearaattia, piidioksidia, sakkaroosia, laktoosia, mikrokiteistä selluloosaa, talkkia, väriaineita, päällysteitä jne. Jos otat B-vitamiinia säännöllisesti, sinun on varmistettava, että valmiste sisältää mahdollisimman vähän lisäaineita ja sivuaineita. Koska pitkäaikaisessa saannissa kuluu huomattavia määriä näitä ei-toivottuja toissijaisia apuaineita. Lisäksi B-vitamiinitabletit on puristettava korkeassa paineessa, jotta ne eivät hajoa. Yhdysvalloissa tehty tutkimus on osoittanut, että hyvin kovat tabletit eivät useinkaan liukene kokonaan ruoansulatuskanavassa. Siksi B-vitamiinitabletteja tulisi välttää. Suosittelemme kapseleita, koska niissä ei ole mitään näistä haitoista.
• B-vitamiiniyhdistelmäkapselit
  B-vitamiinikapselit on täytetty löyhästi jauheella, eikä niitä, toisin kuin tabletteja, puristeta korkeassa paineessa ja tabletointivälineitä käyttäen. Ne liukenevat kokonaan vatsaan muutamassa minuutissa ja takaavat siten sisältämiensä B-vitamiinien nopean imeytymisen.Lisäaineista voidaan luopua suurelta osin tuotannon aikana. Kapselit soveltuvat ammattikäyttöön, ja terapeutit suosittelevat niitä. Lisäaineille herkkien ihmisten tulisi ehdottomasti valita kapselit. B-vitamiinikapselit voi myös vetää erilleen ja sekoittaa jauheen nesteisiin tai ruokiin. B-vitamiinikapselit ovat myös paljon helpompia niellä kuin tabletit. Näin on, vaikka kapseli olisi suurempi kuin tabletti.
• B-vitamiiniyhdistelmäampullit
  Yksittäisiä B-vitamiineja tarjotaan myös juoma-ampulleina tai ruiskulla pistettävinä. Ruiskulla annettavaa injektiota tarvitaan yleensä vain massiivisen puutteen nopeaan korjaamiseen. Sen jälkeen on syytä siirtyä toiseen annostelumuotoon, jotta B-vitamiinitaso pysyy optimaalisella alueella. Juotavaksi tarkoitetut B-vitamiiniampullit sisältävät useimmiten vain
  B12-vitamiinia. Ne ovat ihanteellisia ihmisille, jotka eivät halua niellä tabletteja tai kapseleita.Kuten kaikissa muissakin nestemäisissä muodoissa, niissä on lähes aina säilöntäaineita, makeutusaineita, makuaineita, stabilointiaineita tai muita ei-toivottuja lisäaineita, joilla parannetaan makua ja tehdään valmisteesta kestävä. Toisin kuin kapseleissa tai tableteissa,
  B-vitamiinia sisältävillä ampulleilla on huono hinta-laatusuhde.
• B-vitamiiniyhdistelmäjauhe
  B-vitamiinijauhe voidaan liuottaa nesteisiin, ja se sopii ihmisille, jotka eivät halua niellä tabletteja tai kapseleita. B-vitamiinijauheet voivat sisältää makeutusaineita, makuaineita tai muita ei-toivottuja lisäaineita maun parantamiseksi. Annostus jauheena ei ole yhtä tarkka kuin kapseleissa, minkä vuoksi asiantuntijat eivät suosittele sitä. Näin on, vaikka mukana olisi mittalusikka. B-vitamiineilla on myös melko epämiellyttävä maku, jota monet ihmiset eivät siedä.
• B-vitamiini poretabletit
  B-vitamiinikompleksin poretabletit liuotetaan lasilliseen vettä, jolloin B-vitamiinit ovat
  välittömästi saatavilla. Näitä tarjoavat lähinnä alennusmyymälät, koska niiden valmistus on erittäin halpaa. Ne sisältävät lähes aina makeutusaineita, keinotekoisia makuaineita ja muita ei-toivottuja lisäaineita.  Monet pitävät myös makua epämiellyttävän keinotekoisena.
• B-vitamiiniyhdistelmätipat
  B-vitamiinitipat sisältävät B-vitamiiniyhdistelmän nestemäisessä muodossa, mikä tarkoittaa, että ne voivat imeytyä välittömästi. Niitä suosivat ihmiset, jotka eivät halua niellä tabletteja tai kapseleita.Koska B-vitamiinit hajoavat nopeasti nesteissä, B-vitamiinitippoihin on lisättävä säilöntäaineita ja stabilointiaineita, jotta ne pysyvät vakaina ja pitkäikäisinä. Maun parantamiseksi ne sisältävät usein keinotekoisia makeutusaineita, makuaineita tai muita ei-toivottuja lisäaineita.

Ainesosat ja annostus

B-vitamiiniyhdistelmävalmisteita on saatavana pieninä annoksina ennaltaehkäisyyn tai suurina annoksina olemassa olevan puutoksen hoitoon. Joka tapauksessa sen tulisi sisältää kaikki 8
B-vitamiinia kohtuullisessa annoksessa.

On myös tärkeää, että B2- ja B6-vitamiinia ei annostella liian suurina annoksina, koska niiden pitkäaikaisessa käytössä voi esiintyä haittavaikutuksia.

Biosaatavuus ja bioaktiivisuus

Koska B-vitamiinit ovat vesiliukoisia vitamiineja, niiden biologinen hyötyosuus on yleensä erittäin hyvä ja ne imeytyvät hyvin elimistöön. Kun ostat B-vitamiinivalmistetta, varmista kuitenkin, että mahdollisimman monet B-vitamiinit ovat aktivoidussa
muodossaan.

Näitä luonnollisia koentsyymimuotoja ei enää tarvitse muuntaa elimistössä, joten niiden vaikutus on nopeampi ja parempi. Luonnollisia koentsyymimuotoja ovat esimerkiksi riboflaviini-5-fosfaatti, pyridoksaali-5-fosfaatti, D-biotiini, 5-metyylitetrahydrofolaatti, metyylikobalamiini ja adenosyylikobalamiini.

Käyttö ja sietokyky

B-vitamiinikompleksi on yleensä hyvin siedetty, kun se otetaan aterian jälkeen. Näin myös B-vitamiinit imeytyvät optimaalisesti ja syötetään aineenvaihduntaan.

Paras aika on aamiaisen tai lounaan jälkeen, sillä B-vitamiinit voivat vaikuttaa virkistävästi ja
joidenkin ihmisten voi olla vaikea nukahtaa illalla.

Kun otat kapseleita tai tabletteja, sinun on aina varmistettava, että juot riittävästi vettä. Neste auttaa myös B-vitamiineja imeytymään optimaalisesti elimistöön.

Lisäaineet ja allergeenit

Periaatteessa ravintolisien tulisi aina sisältää mahdollisimman vähän ei-toivottuja
lisäaineita. Ihanteellinen on B-vitamiinikompleksi, joka ei sisällä tabletinvalmistuksen apuaineita, väriaineita, säilöntäaineita, magnesiumstearaattia tai allergeeneja, kuten soijaa, gluteenia ja laktoosia.

Vegaaneille on tärkeää, että kapselit eivät ole valmistettu gelatiinista tai sisällä muita eläinperäisiä raaka-aineita.

Hinta-laatusuhde

Annostus ja koostumus, sisältämien B-vitamiinien laatu, aktivoitujen B-vitamiinimuotojen käyttö, ei-toivottujen lisäaineiden puuttuminen ja annostelumuoto vaikuttavat suoraan
hintaan.

Siksi silmiinpistävän alhaiset hinnat osoittavat, että laadusta on tingitty. Muista, että pakkaaminen ja käsittely ovat kiinteitä kustannuksia. Sen vuoksi valmistaja voi tarjota tuotteita erittäin edulliseen hintaan vain, jos hän tinkii ainesosien laadusta.

Tyytyväisyystakuu

Ravintolisät ja B-vitamiinit ovat turvallisia tiettyyn annokseen asti ja yleensä hyvin siedettyjä. Vaikka tuote olisikin korkealaatuinen, joillakin ihmisillä voi esiintyä intoleranssia. Tässä tapauksessa on eduksi, jos ostat sellaiselta toimittajalta, joka tarjoaa tyytyväisyystakuun.

Kysymyksiä ja vastauksia B-vitamiineista

Saatat olla kiinnostunut myös näistä kysymyksistä.

Miten nopeasti B-vitamiiniyhdistelmä toimii?

Periaatteessa B-vitamiinit vaikuttavat heti ensimmäisen saannin jälkeen. Tunnet tämän
vaikutuksen vasta, kun tietyn B-vitamiinin puute on tasapainossa. Jos puutetta ei ole, kuten muidenkin vitamiinien kohdalla, et huomaa mitään suoraa muutosta. B-vitamiinit toimivat myös tässä tapauksessa ja ehkäisevät puutosta.

Kenelle B-vitamiiniyhdistelmä on erityisen tärkeä?

• Ihmiset, joilla on B-vitamiinin puutos
• Raskaana olevat ja imettävät naiset
• Seniorit
• Stressaantuneet ihmiset
• Ammatti- ja amatööriurheilijat
• Kasvissyöjät ja vegaanit
• Jatkuvasta väsymyksestä kärsivät ihmiset
• Ihmiset, joilla on ongelmia hiusten ja kynsien kasvun kanssa
• Tupakoitsijat
• Alkoholistit

Kuinka kauan B-vitamiineja pitäisi ottaa?

Tämä riippuu täysin elinolosuhteistasi ja ruokailutottumuksistasi. Kun ruokavalio on niukkaravinteinen ja stressi on suuri, B-vitamiineja on syytä ottaa pitkäaikaisesti ja keskeytyksettä, sillä ne ovat välttämättömiä terveyden ylläpitämiseksi. Ota B-vitamiineja ainakin siihen asti, kunnes puutos on tasoittunut.