Artikkelit

Loman lähestyessä moni ei huomioi unen tärkeyttä, ennen kuin on liian myöhäistä. Kirkkaat kesäyöt ja aikaerorasitus voivat haitata lomakokemusta ja hyvää unta. Ei kuitenkaan ole aihetta lannistua. Nämä työkalut voivat auttaa sinua voittamaan unihaasteet ja ottamaan lomastasi kaiken irti.

Lomavatsa voi olla todellinen riesa. Lomalla pitäisi voida nauttia eikä viettää aikaa vatsavaivojen kanssa. Mutta tiesitkö, että 5 yksinkertaisella asialla voit välttää lomanvieton vessan läheisyydessä?

Kollageenia esiintyy luonnostaan kehossamme. Ihossa, nivelissä, jänteissä ja verisuonten seinämissä. Kollageeni takaa muun muassa sen, että iho pysyy kiinteänä ja nuorekkaana. Kun kollageeni katoaa, ihosta tulee löysempi ja saamme enemmän näkyviä juonteita ja ryppyjä. Siksi mone ihmiset päättävät käyttää kollageenilisää.

Kollageeni on nopein tapa hoitaa ihoasi sisältäpäin. 
Kehon luonnollinen kollageenin tuotanto vähenee iän myötä. Huomaat tämän kasvojen ihon hienojen juonteiden ja ryppyjen muuttumisessa näkyvämmiksi. Nuorekas hehku katoaa ja iho näyttää veltostuneemmalta ja kuivemmalta.

Nyky-yhteiskunnassa ihmiset istuvat liikaa. Etenkin jos teet istumatyötä, kuten toimistotyötä. Useat tutkimukset ovatkin osoittaneet, että istumisesta on tullut uusi tupakointi. Neuvona onkin kävellä vähintään 10 000 askelta päivässä. Mistä tämä luku on peräisin? Ja miten onnistut saavuttamaan nuo 10 000 askelta joka päivä? Autamme sinua nousemaan jaloillesi ja ulos luontoon 7 yksinkertaisen vinkkimme avulla!

Suunnitteletko lähiaikoina aurinkolomaa ja mietit, miten saisit kauniin rusketuksen mahdollisimman nopeasti? Tai ehkä haluat vain tasaisen, kestävän ja syvän rusketuksen. Sitten tässä on hyvät vinkit juuri sinulle!

Kehomme monimutkaisessa toiminnassa nivelillä on korvaamaton rooli, sillä ne toimivat välttämättöminä saranoina, jotka antavat meille liikkumisvapauden. Ne helpottavat niinkin yksinkertaista toimintoa kuin kävelyä ja niinkin monimutkaisia kuin tanssia, ja nivelten avulla voimme taivuttaa ja kiertää kehoamme sekä suorittaa kaikki päivittäiset liikkeemme vaivattomasti. Nivelten toiminnan ymmärtäminen ja niiden terveyden ylläpitäminen on ratkaisevan tärkeää optimaalisen liikkuvuuden ja hyvinvoinnin varmistamisessa.

Magnesium ei ole vain tavallinen kivennäisaine - se on avain yli 300 elintärkeään prosessiin kehossamme. Magnesiumilla on korvaamaton rooli elimistömme toiminnassa lihastoimintojen tukemisesta energiatasojen kohottamiseen. Mutta mitä nämä "entsymaattiset prosessit" todella tarkoittavat sinulle? Ajattele niitä kehon sisäisenä koneistona, joka muuttaa ruoan polttoaineeksi. Tutustutaanpa paremmin magnesiumin salaperäiseen maailmaan ja selvitetään, miten se voi muuttaa terveytesi ja hyvinvointisi.

Tarvittavien ravintoaineiden ja kivennäisaineiden saaminen pelkän ruokavalion kautta ei ole aina helppoa. Joillekin intoilijoille se on mahdollista, mutta meille muille voi olla hyvä täydentää ruokavaliota monivitamiineilla, jotta varmistat elimistölle tärkeät ravintoaineet. Lue 5 yksinkertaista vinkkiä siitä, mitä sinun kannattaa pitää mielessä, kun valitset tarpeisiisi sopivaa ravintolisää.

Ärtyvän suolen oireyhtymän (IBS) kanssa eläminen on haasteellista ja voi aiheuttaa turhautumista, uupumusta ja henkistä rasitusta ja joskus haitata jopa päivittäisiä askareita. Oireiden tehokas hallinta edellyttää valmistautumista. Asianmukaisen suunnittelun ja tietämyksen avulla voit vähentää epämukavuutta ja rajoittaa oireita, jotka vaikuttavat päivittäiseen toimintaasi.

Jokaisella IBS:ää sairastavalla henkilöllä on yksilölliset kokemuksensa ja laukaisevat tekijänsä, minkä vuoksi on haastavaa määritellä diagnoosiin perustuvaa hoitomenetelmää. Tietoa ei ole aina helppo löytää, joten olemme tehneet työtä puolestasi, jotta voit helposti saada selkeän käsityksen sairaudesta.

Kiireisessä arjessa jokainen meistä kokee stressiä aika ajoin. Työ, opiskelu, määräajat, perhe, urheilu ja sosiaalinen elämä voivat johtaa väsymyksen ja uupumuksen tunteeseen. Terveen ja stressittömän elämän saavuttamiseksi on ratkaisevan tärkeää varata aikaa todelliseen lepoon ja rentoutumiseen. Tämä antaa keholle mahdollisuuden palautua pitkittyneistä stressijaksoista. Lue kolme yksinkertaista vinkkiämme, joiden avulla voit selviytyä stressistä parhaalla mahdollisella tavalla.