Ilmainen toimitus yli 30 € tilauksiin
100 päivän avoin kauppa
Nopea toimitus
Ilmainen toimitus yli 30 € tilauksiin
100 päivän avoin kauppa
Nopea toimitus

Suuri varastontyhjennys! Saat jopa 40% alennusta. Katso kaikki tarjoukset tästä

Magnesium: 5 parasta ruoka-ainetta

Tietoa, vaikutuksia, ruokaa, magnesiumia

22. elok. 2023
Magnesium: 5 parasta ruoka-ainetta

Vitamiinit, kivennäisaineet ja hivenaineet muodostavat perustan yleisterveydellemme. Näiden välttämättömien ravintoaineiden puute voi johtaa moniin vakaviin terveysongelmiin.

Riittävä vitamiinien ja kivennäisaineiden saanti pelkästään päivittäisestä ruokavaliosta voi usein olla haastavaa. Tämän vuoksi yhä useammat ravitsemusasiantuntijat suosittelevat laadukkaiden monivitamiini- ja kivennäisainekapselien lisäämistä päivittäiseen ruokavalioon.

Yksi kivennäisaine, joka ansaitsee tässä yhteydessä erityishuomiota, on magnesium. Magnesium on yksi elimistön toiminnan kannalta tärkeimmistä kivennäisaineista, ja sillä on ratkaiseva rooli yli 300 biokemiallisessa reaktiossa. Tämä kivennäisaine osallistuu hermoston toiminnan säätelyyn, lihasten normaaliin toimintaan proteiinisynteesiin ja terveen luuston ylläpitämiseen.

Magnesiumin puute voi aiheuttaa oireita, kuten lihasjännitystä, lieviä kramppeja, heikentynyttä immuunijärjestelmää ja matalampaa energiatasoa. Se voi myös vaikuttaa negatiivisesti sydämen ja verisuonien toimintaan. Magnesiumin tärkeyden huomioiden voi olla haastavaa tyydyttää päivittäiset tarpeet pelkällä ruokavaliolla, erityisesti niiden henkilöiden, joilla on ruokavaliossa rajoituksia.



Magnesium Synergy
Vitality Nutritionals
Magnesium Synergy
120 kapselia
(4)
22,90 €

Varastossa

Magnesium Synergy Powder
Vitality Nutritionals
Magnesium Synergy Powder
300 g jauhetta
(1)
22,90 €

Varastossa

Magnesium Citrate Capsules
Vitality Nutritionals
Magnesium Citrate Capsules
180 kapselia
(1)
19,90 €

Varastossa

MagnesiMed
NaturaMed Pharma
MagnesiMed
60 kapselia
(2)
26,90 €

Varastossa

Sango Coral Calcium
Vitality Nutritionals
Sango Coral Calcium
180 kapselia
(0)
27,90 €

Varastossa

Lectinect IBS Pro
Lectinect
Lectinect IBS Pro
30 kapselia
(12)
24,90 €

Varastossa

Damiana Vital
NaturaMed Pharma
Damiana Vital
120 kapselia
(6)
56,20 €

Varastossa

Lectinect Vatsa
Lectinect
Lectinect Vatsa
60 tablettia
(10)
51,50 €

Varastossa

HiLife
Vitality Nutritionals
HiLife
120 kapselia
(4)
32,90 €

Varastossa

ProstarOn®
NaturaMed Pharma
ProstarOn®
60 tablettia
(3)
51,50 €

Varastossa

VigroVital
NaturaMed Pharma
VigroVital
120 tablettia
(6)
51,50 €

Varastossa

Rauta Bisglycinate-Chelate
Vitality Nutritionals
Rauta Bisglycinate-Chelate
90 kapselia
(0)
17,90 €

Varastossa

Suositellut tuotteet
Magnesium Synergy
Vitality Nutritionals
Magnesium Synergy
120 kapselia
(4)
22,90 €

Varastossa

Magnesium Synergy Powder
Vitality Nutritionals
Magnesium Synergy Powder
300 g jauhetta
(1)
22,90 €

Varastossa

Magnesium Citrate Capsules
Vitality Nutritionals
Magnesium Citrate Capsules
180 kapselia
(1)
19,90 €

Varastossa

MagnesiMed
NaturaMed Pharma
MagnesiMed
60 kapselia
(2)
26,90 €

Varastossa

Sango Coral Calcium
Vitality Nutritionals
Sango Coral Calcium
180 kapselia
(0)
27,90 €

Varastossa

Lectinect IBS Pro
Lectinect
Lectinect IBS Pro
30 kapselia
(12)
24,90 €

Varastossa

Damiana Vital
NaturaMed Pharma
Damiana Vital
120 kapselia
(6)
56,20 €

Varastossa

Lectinect Vatsa
Lectinect
Lectinect Vatsa
60 tablettia
(10)
51,50 €

Varastossa

HiLife
Vitality Nutritionals
HiLife
120 kapselia
(4)
32,90 €

Varastossa

ProstarOn®
NaturaMed Pharma
ProstarOn®
60 tablettia
(3)
51,50 €

Varastossa

VigroVital
NaturaMed Pharma
VigroVital
120 tablettia
(6)
51,50 €

Varastossa

Rauta Bisglycinate-Chelate
Vitality Nutritionals
Rauta Bisglycinate-Chelate
90 kapselia
(0)
17,90 €

Varastossa


Magnesium: 5 parasta ruoka-ainetta

Viisi eniten magnesiumia sisältävää ruoka-ainetta

 Magnesium on tärkeä kivennäisaine, joka on ratkaisevassa asemassa elimistön toiminnassa. Se osallistuu yli 300 biokemialliseen reaktioon elimistössä ja on välttämätön optimaalisen terveyden kannalta. Valitettavasti monet ihmiset kärsivät magnesiumin puutteesta, mikä voi vaikuttaa kielteisesti kehon eri järjestelmiin/prosesseihin. Tehokas tapa lisätä magnesiumpitoisuuksia on sisällyttää ruokavalioon elintarvikkeita, joissa on luonnostaan runsaasti tätä kivennäisainetta. VitaminExpress esittelee viisi parasta ruoka-ainetta, jotka sisältävät riittävästi magnesiumia, ja niiden tarjoamat hyödyt:

Mantelit:

Mantelit ovat erinomainen magnesiumin lähde. Ne sisältävät myös terveellisiä rasvoja, kuitua ja antioksidantteja. Manteleiden magnesium vaikuttaa lihasten ja hermojen toimintaan, auttaa ylläpitämään sydänterveyttä, säätelee verensokeria ja vahvistaa immuunijärjestelmää.

Pinaatti: 

Pinaatti sisältää runsaasti rautaa, mutta se on myös hyvä magnesiumin lähde. Pinaatin magnesium auttaa ylläpitämään luuston terveyttä, säätelemään verenpainetta, parantamaan ruoansulatusta sekä tukemaan lihasten ja hermojen toimintaa.

Kvinoa:  

Kvinoa on ravitsevaa ruokaa, joka sisältää huomattavan määrän magnesiumia. Se sisältää myös runsaasti proteiinia, kuitua ja muita tärkeitä ravintoaineita. Kvinoan sisältämä magnesium auttaa ylläpitämään solujen energiantuotantoa, tukee hermostoa ja auttaa ylläpitämään terveellistä verensokeritasoa.

Avokado:  

Avokado ei ole vain herkullinen hedelmä, vaan se on myös hyvä magnesiumin lähde. Se sisältää myös terveellisiä rasvoja, kuituja ja vitamiineja, jotka auttavat ylläpitämään veren normaalia kolesterolitasoa. Avokadon sisältämä magnesium on tärkeää lihasten ja hermojen toiminnalle, terveen sydämen ylläpitämiselle ja immuunijärjestelmän tukemiselle.

Pavut ja palkokasvit: 

Pavut ja palkokasvit, kuten kikherneet, linssit ja mustat pavut, sisältävät myös runsaasti magnesiumia. Nämä elintarvikkeet ovat myös erinomainen proteiinin, kuitujen ja monimutkaisten hiilihydraattien lähde. Papujen ja palkokasvien magnesium auttaa säätelemään verensokeria, edistää terveellistä ruoansulatusta ja antaa pitkäkestoista energiaa.  

Miksi magnesiumin saanti on niin tärkeää? 

Näiden runsaasti magnesiumia sisältävien elintarvikkeiden sisällyttäminen ruokavalioon voi parantaa terveyttäsi monin tavoin. Magnesium osallistuu hermoimpulssien välittämiseen, lihassupistuksiin ja sydämen toimintaan. Magnesium voi auttaa vähentämään väsymyksen ja uupumuksen tunnetta, ja se voi myös auttaa ylläpitämään lihasten ja hermojen normaalia toimintaa. Lisäksi magnesiumilla on merkitystä kehon energiantuotannossa. Koska elimistö ei pysty tuottamaan magnesiumia itse, olemme riippuvaisia siitä, että saamme magnesiumia ravinnosta tai ravintolisistä. 

Mitä magnesiumlisää sinun kannattaisi ottaa?  

Vieraile VitaminExpressin verkkokaupassa ja tutustu laajaan valikoimaan magnesiumtuotteita, jotka voivat auttaa sinua ylläpitämään terveellistä elämäntapaa. Tarjoamme tuotteita, kuten mm: 

Kaikki ainesosat on valittu huolellisesti korkean laadun ja tehokkuuden varmistamiseksi. Halusitpa sitten vähentää väsymystä, tukea lihasten ja hermojen toimintaa tai parantaa energiantuotantoa, meillä on sinulle juuri sopiva magnesiumvalmiste. Tutustu magnesiumtuotevalikoimaamme ja löydä tarpeisiisi parhaiten sopiva tuote. 


Suositellut tuotteet
Magnesium Synergy
Magnesium Synergy
(4)
120 kapselia
22,90 €

Varastossa

Magnesium Synergy Powder
Magnesium Synergy Powder
(1)
300 g jauhetta
22,90 €

Varastossa

Magnesium Citrate Capsules
19,90 €

Varastossa

MagnesiMed
MagnesiMed
(2)
60 kapselia
26,90 €

Varastossa


Etusi
  • ILMAINEN TOIMITUS
    yli 30 euron tilauksille
  • 100 PÄIVÄN AVOIN KAUPPA
    jos et ole tyytyväinen
  • SÄÄSTÄ JOPA 20 %
    Paljousalennuksellamme ja 5% ostobonuksella
  • HELPPO MAKSAMINEN
    Klarna, luottokortti, MobilePay

Suositellut tuotteet
Magnesium Synergy
Magnesium Synergy
(4)
Magnesiumkapselit erittäin korkealla biosaatavuudella
22,90 €

Varastossa

Magnesium Synergy Powder
Magnesium Synergy Powder
(1)
Magnesiumjauhe, jossa on 3 erittäin hyvin biosaatavaa magnesiumin muotoa
22,90 €

Varastossa

Magnesium Citrate Capsules
Magnesium Citrate Capsules
(1)
Magnesiumsitraattikapselit, joilla on korkea biosaatavuus
19,90 €

Varastossa

MagnesiMed
MagnesiMed
(2)
MagnesiMed – sisältää magnesiumia, joka edistää lihasten normaalia toimintaa
26,90 €

Varastossa


Etusi
  • ILMAINEN TOIMITUS
    yli 30 euron tilauksille
  • 100 PÄIVÄN AVOIN KAUPPA
    jos et ole tyytyväinen
  • SÄÄSTÄ JOPA 20 %
    Paljousalennuksellamme ja 5% ostobonuksella
  • HELPPO MAKSAMINEN
    Klarna, luottokortti, MobilePay