Tieteellisesti perusteltu
Kalium (Kalium) on elintärkeä mineraali, joka osallistuu moniin kehon toimintoihin. Yli 98 % kehon kaliumista sijaitsee solujen sisällä. Tämä osoittaa, kuinka tärkeää kalium on normaalille solutoiminnalle ja terveydellemme.
Kalium on luonnollinen vastapelaaja natriumille. Tasapaino natriumin ja kaliumin välillä on edellytys solujen oikealle vesipitoisuudelle sekä monien fysiologisten prosessien säätelylle kehossa.
Normaalisti terveellinen, vihannes- ja hedelmäpainotteinen ruokavalio tarjoaa riittävästi kaliumia. Erityisen runsaasti kaliumia sisältävät muun muassa banaanit, perunat, appelsiinit, avokadot, kuivatut aprikoosit, rusinat, taatelit, vihannesmehu, soijapavut, pinaatti ja sienet.
Kaliumkapselien etuja Vitality Nutritionalsilta
- contains potassium citrate of the highest quality and purity
- on korkea bioavailability ja bioactivity
- toimittaa 220 mg luonnollista kaliumia per kapseli
- on vapaa kaikista lisäaineista
- ilman geenimuuntelua valmistettu
- erittäin hyvin siedettävä ja vegaani
Mitä kalium voi tehdä terveydellesi?
- tärkeä normaalin verenpaineen ylläpitämiseksi
- on vastu normalin ärsykkeen muodostamisesta ja johtamisesta sydämessä
- edistää normaalia lihastoimintaa
- saa varmistaa hermoimpulssien oikean siirron lihaksiin
- edistää hermoston normaalia toimintaa
- tärkeä terveelle happo-emäs-tasapainolle
- tärkeä proteiini- ja hiilihydraattiaineenvaihdunnalle
- estää lisääntyneen kalsiumin erittymisen munuaisten kautta
Kalium on tärkeä terveelle verenpaineelle.
Nykyinen ravinto sisältää usein liikaa suolaa (natriumia) ja liian vähän kaliumia, mikä voi johtaa kohonneeseen verenpaineeseen. Runsas hedelmien ja vihannesten saanti, joka sisältää paljon kaliumia ja vähän suolaa, on edellytys terveelle verenpaineelle. Liian vähäinen kalium veressä voi myös johtaa sydämen tykytyksiin.
Kalium on tärkeä luustolle.
Liiallinen suolan saanti ravinnosta johtaa lisääntyneeseen kalsiumin eritykseen. Kalium vastustaa natriumia ja vähentää kalsiumin menetystä munuaisten kautta. Näin kalium auttaa vähentämään kalsiumin hajoamista luista.
Kalium on tärkeää hermoille ja lihaksille.
Kalium on välttämätöntä hermojen ja lihasten välisessä viestinnässä. Kaliumin puute voi johtaa häiriöihin tässä viestinnässä, mikä voi aiheuttaa lihasten supistuskyvyn heikkenemistä ja lihastoiminnan häiriöitä.
Kaliumin käyttöä tulisi välttää.
- korkeilla kaliumarvoilla veressä
- kun samalla kun otetaan diureettisia kaliumia säästäviä aineita
- dialyysipotilaista, koska munuaisten toiminta on heikentynyt
- rajoitetun munuaistoiminnan aikana
- lisämunuaisten kuoren sairaus (hyporeninämischer hypoaldosteronismi)
- aineenvaihduntaan liittyvän happoylijäämän vuoksi veressä
- hoitamattoman lisämunuaisten vajaatoiminnan (Addisonin tauti)
- maha- tai suolistohäiriöissä
Sivuvaikutukset ja yhteisvaikutukset kaliumin kanssa
Periaatteessa kaliumin saanti tulisi aina keskustella lääkärin kanssa, jotta voidaan selvittää, onko saanti todella tarpeellista tai onko sillä vuorovaikutusta muiden vaikuttavien aineiden kanssa. Raskaana olevien ja imettävien tulisi myös ottaa kaliumia vain lääkärin kanssa keskusteltuaan.
Keskustele kaliumin käytöstä lääkärisi kanssa, erityisesti jos munuaistoimintasi on heikentynyt tai kärsit sydänsairaudesta, noudatat vähäsuolaista tai vähäsokerista ruokavaliota tai sinulla on happo-ylijäämä veressä.
Tietyt vaikuttavat aineet voivat lisätä kaliumin ylimäärää, kuten esimerkiksi verenpainelääkkeet, verenohennuslääkkeet, sydämen vajaatoiminnan ja rytmihäiriöiden hoitoon tarkoitetut lääkkeet tai kipulääkkeet ja tulehduskipulääkkeet.
