Tieteellisesti perusteltu
Ashwagandhaa on käytetty intialaisessa lääketieteessä jo 5000 vuoden ajan edistämään elinvoimaa: sisäistä rauhaa, voimaa ja energiaa, elinvoimaa ja suorituskykyä, tervettä kehoa ja nuorta mieltä. Ashwagandhaa kutsutaan myös ”unimarjaksi” ja se luokitellaan adaptogeeniseksi kasviksi.
Liittovaltion riskinarviointilaitos on tutkinut lukuisia kasveja ja kasvirohdosvalmisteita sekä niiden käyttötarkoituksia. Instituutin mukaan unimarjapensaita käytetään perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä kipulääkkeenä, kuumetta ja malariaa vastaan ja ayurveda-lääketieteessä lääkkeenä, jolla on rauhoittavia, elämää pidentäviä, nuorentavia ja muistia parantavia ominaisuuksia. [[D924]]
Ashwagandhan käytön pitkä historia osoittaa tästä kasvista valmistettujen valmisteiden turvallisuuden ja myönteiset vaikutukset. Ashwagandha on kuitenkin tullut myös nykyaikaisen tieteen huomion kohteeksi, ja se saa tällä hetkellä paljon huomiota useiden viimeaikaisten tutkimusten ansiosta.
Ashwagandha-juuren on selvästi osoitettu sisältävän 48 komponenttia. Bioaktiivisia ja siten luonnonlääketieteen kannalta erityisen kiinnostavia komponentteja ovat withanolidit.
Ashwagandha ProEliteX®:n aktiiviset ainesosat ovat seuraavat
Ashwagandha ProEliteX® yhdistää tehokkaimman tällä hetkellä saatavilla olevan ashwagandha-juuren uutteen ja muita korkealaatuisia ainesosia. Synergistiset vaikutukset parantavat merkittävästi biosaatavuutta ja bioaktiivisuutta.
Ensiluokkainen ashwagandha-juuren uute
Ashwagandhalla uskotaan olevan monia hyödyllisiä ominaisuuksia. Sitä pidetään tärkeimpänä adaptogeenina ayurvedisessa lääketieteessä. Adaptogeenien oletetaan vahvistavan elinvoimaamme ja tekevän meistä vastustuskykyisempiä stressiä vastaan. Harmonisoimalla kaikkia kehon toimintoja niiden sanotaan edistävän yleistä hyvinvointia ja mielenterveyttä.
*Ashwagandhaa koskevia terveysväitteitä ei ole vielä arvioitu lopullisesti. Tutkimusten lukumäärän vuoksi tässä kuvattu teho voidaan kuitenkin perustella riittävästi. [[C882]] Ashwagandha ...
- on antioksidanttisia ja adaptogeenisiä ominaisuuksia
- auttaa elimistöä selviytymään stressistä [[D925]]
- edistää emotionaalista tasapainoa ja yleistä hyvinvointia [[D926]]
- voi tukea lihasmassan rakentumista [[D928]]
- voi tukea oppimista ja muistia [[D929]]
- tukee unen alkamista [[D927]]
- tukee energiatasoa ja elinvoimaa
- tukee iäkkäiden henkistä toimintaa
- tukee naisten sukuelinten terveyttä
- tukee miesten seksuaalista toimintaa [[D930]]
- auttaa ylläpitämään siittiöiden liikkuvuutta ja siittiöiden määrää [[D930]]
Erityisesti korkealaatuista ashwagandha-juuren uutetta KSM-66® on tutkittu ja testattu perusteellisesti tieteellisissä tutkimuksissa.
Yksi näistä tutkimuksista viittaa siihen, että KSM-66® ashwagandha-juuri-uute lisää turvallisesti ja tehokkaasti yksilön stressinsietokykyä ja sen seurauksena koettua elämänlaatua. Kahdeksan viikon kuluttua KSM-66®-ryhmässä koettu stressi väheni 44 prosenttia. [[D925]]
Toisessa tutkimuksessa havaittiin, että 8 viikon KSM-66®-käytön jälkeen yksilön ”onnellisuus”-pisteissä (Oxford Happiness Questionnaire) tapahtui 19,2 %:n kokonaisparannus. [[D926]]
Ja vuonna 2019 tehdyssä kaksoissokkoutetussa, lumekontrolloidussa KSM-66®-tutkimuksessa koehenkilöt, jotka saivat 300 mg ashwagandhaa kahdesti päivässä 10 viikon ajan, tarvitsivat vähemmän aikaa nukahtaakseen (keskimäärin osallistujilta kului 12,5 minuuttia vähemmän aikaa nukahtaakseen), nukkuivat pidempään (keskimäärin osallistujat nukkuivat 50 minuuttia pidempään) ja kokivat unenlaadun parantuneen. [[D927]]
Sitruunamelissauute
Sitruunamelissa (Melissa officinalis) kuuluu minttukasvien heimoon. Luonnossa sitruunamelissa on kotoisin lämpimästä Etelä- ja Kaakkois-Euroopasta. Viljeltynä sitä tavataan myös Keski- ja Länsi-Euroopassa sekä Länsi-Aasiassa ja Välimeren alueella.
Mieto, hennon sitruunantuoksuinen aromi tekee sitruunamelissasta suositun ja monipuolisen yrtin. Sitruunamelissa tunnetaan kuitenkin paitsi keittiössä suosittuna ainesosana myös rauhoittavista ominaisuuksistaan.
Sitruunamelissa on rosmariinihapoksi kutsuttua yhdistettä, jolla sanotaan olevan vahvoja antioksidanttisia ominaisuuksia. Vuonna 2015 tehdyn tutkimuksen mukaan sitruunamelissan sisältämä rosmariinihappo lisää myös gamma-aminovoihapon (GABA) välittäjäaineen määrää ja aktiivisuutta aivoissa ja parantaa unen laatua. [[D931]] [[D932]]
B6-vitamiini
B6-vitamiinilla on keskeinen rooli hermostossa. Yleisesti ottaen B-vitamiineja tarvitaan aivojen välittäjäaineiden muodostumiseen, jotka vaikuttavat mielialaan, energiaan ja paljon muuhun. B-vitamiinien nauttiminen voi siis parantaa myös stressinhallintaa, mikä puolestaan vaikuttaa myönteisesti uneen.
B6-vitamiini on erityisen tärkeä, sillä se auttaa säätelemään hormonitasapainoa ja vaikuttaa mielialaan ja uneen auttamalla elimistöä tuottamaan serotoniinia, melatoniinia ja noradrenaliinia. Tutkimukset viittaavat siihen, että B6-vitamiinin ilta-aikaisen saannin ja REM-unen pidentymisen välillä on yhteys, ja unet ovat intensiivisempiä ja unien muistaminen parempaa. [[D933]]
Euroopan elintarviketurvallisuusviranomainen (EFSA) on tutkinut ja vahvistanut tieteellisesti B6-vitamiinin tehtävät:
- B6-vitamiini edistää normaalia kysteiinisynteesiä.
- B6-vitamiini edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa
- B6-vitamiini edistää hermoston normaalia toimintaa.
- B6-vitamiini edistää normaalia homokysteiiniaineenvaihduntaa.
- B6-vitamiini edistää normaalia proteiini- ja glykogeeniaineenvaihduntaa.
- B6-vitamiini edistää normaalia henkistä toimintaa
- B6-vitamiini edistää punasolujen normaalia muodostumista.
- B6-vitamiini edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa.
- B6-vitamiini edistää väsymyksen ja uupumuksen vähenemistä
- B6-vitamiini edistää hormonitoiminnan säätelyä.
Kenelle suuriannoksinen ashwagandha sopii erityisen hyvin?
- Henkilöille, jotka tuntevat ashwagandhan vaikutukset ja joiden pääasiallinen huolenaihe on tuotteen teho.
- Ihmisille, jotka ovat usein stressaantuneita: Tutkimukset ovat osoittaneet, että ashwagandha auttaa elimistöä käsittelemään stressiä.
- Ihmiset, joilla on stressistä johtuvia uniongelmia: Stressi ja unihäiriöt kulkevat usein käsi kädessä. Ashwagandha voi myös tukea unen laatua ja määrää.
- Ihmiset, joilla on usein keskittymisvaikeuksia stressin vuoksi: Ashwagandha voi tukea kognitiivisia toimintoja, kuten muistia.
- Ihmiset, jotka haluavat kasvattaa lihasmassaa ja/tai laihtua: Ashwagandha voi olla kannattava lisä kaikille aktiivisille ihmisille. Se ei ainoastaan tue energiaa ja elinvoimaa, vaan se voi myös auttaa rakentamaan lihasmassaa.
- Miehet, joilla on hedelmällisyysongelmia: Ashwagandhaa käytetään perinteisesti ayurvedisessa lääketieteessä aphrodisiacina miesten seksuaalisen toimintahäiriön ja hedelmättömyyden hoitoon.
Onko yhteisvaikutuksia lääkkeiden kanssa?
On näyttöä siitä, että ashwagandhalla voi olla yhteisvaikutuksia tiettyjen lääkkeiden kanssa, mukaan lukien diabeteksen ja korkean verenpaineen hoitoon tarkoitetut lääkkeet, immuunijärjestelmän vastetta tukahduttavat lääkkeet (immunosuppressantit), rauhoittavat lääkkeet, kouristusten hoitoon tarkoitetut lääkkeet (kouristuslääkkeet) ja kilpirauhashormonilääkkeet. Lääkkeitä käyttävien henkilöiden tulisi aina kysyä lääkärin neuvoa ennen ashwagandha-tuotteiden käyttöä.
Onko ashwagandhalla sivuvaikutuksia?
Harvinaisissa tapauksissa ashwagandha voi vaikuttaa maksan ja kilpirauhasen toimintaan. Henkilöt, joilla on olemassa olevia tai aiempia maksasairauksia, voivat olla herkkiä ashwagandhalle. Raskaana olevien naisten, imettävien äitien, eturauhassyöpää sairastavien henkilöiden ja alle 18-vuotiaiden lasten ei tulisi käyttää ashwagandhaa.
Ota yhteyttä lääkäriin ennen käyttöä, jos kyseessä on raskaus, imetys, lääkkeiden käyttö, yliherkkyys yöperhosiin kuuluville kasveille tai sairaus. Lopeta käyttö välittömästi ja ota yhteys lääkäriin, jos ilmenee yliherkkyysreaktioita.
