Ilmainen toimitus yli 30 € tilauksiin
100 päivän avoin kauppa
Nopea toimitus
Ilmainen toimitus yli 30 € tilauksiin
100 päivän avoin kauppa
Nopea toimitus

Suuri varastontyhjennys! Saat jopa 40% alennusta. Katso kaikki tarjoukset tästä

Stressin hallinta: 3 helppoa vinkkiä

8. jouluk. 2023
Stressin hallinta: 3 helppoa vinkkiä

Kiireisessä arjessa jokainen meistä kokee stressiä aika ajoin. Työ, opiskelu, määräajat, perhe, urheilu ja sosiaalinen elämä voivat johtaa väsymyksen ja uupumuksen tunteeseen. Terveen ja stressittömän elämän saavuttamiseksi on ratkaisevan tärkeää varata aikaa todelliseen lepoon ja rentoutumiseen. Tämä antaa keholle mahdollisuuden palautua pitkittyneistä stressijaksoista. Lue kolme yksinkertaista vinkkiämme, joiden avulla voit selviytyä stressistä parhaalla mahdollisella tavalla.



Magnesium Synergy Powder
Vitality Nutritionals
Magnesium Synergy Powder
300 g jauhetta
(1)
22,90 €

Varastossa

Fabulous Hair
BE SO happy
Fabulous Hair
60 gummies
(2)
29,90 €

Varastossa

Selen-L-Monomethionin
Vitality Nutritionals
Selen-L-Monomethionin
90 kapselia
(0)
18,90 €

Varastossa

-40%
C Extra
NaturaMed Pharma
C Extra
90 kapselia
(0)
21,00 €
35,00 €

Varastossa

SKINNEUM Pro Collagen Complex
Skinneum
SKINNEUM Pro Collagen Complex
30 pussia
(2)
59,90 €

Varastossa

Helokkiöljy
NaturaMed Pharma
Helokkiöljy
120 kapselia
(0)
35,00 €

Varastossa

Ashwagandha Royal
Vitality Nutritionals
Ashwagandha Royal
90 kapselia
(1)
19,90 €

Varastossa

Uutuus
nupure probadent
nupure
nupure probadent
30 tablettia
(5)
24,90 €

Varastossa

Vitamin D3 1000 IU (25 µg)
Vitality Nutritionals
Vitamin D3 1000 IU (25 µg)
120 kapselia
(0)
16,90 €

Varastossa

-20%
InflaMove
NaturaMed Pharma
InflaMove
120 kapselia
(2)
37,44 €
46,80 €

Varastossa

Think Happy
BE SO happy
Think Happy
60 gummies
(1)
29,90 €

Varastossa

MagnesiMed
NaturaMed Pharma
MagnesiMed
60 kapselia
(2)
26,90 €

Varastossa

Suositellut tuotteet
Magnesium Synergy Powder
Vitality Nutritionals
Magnesium Synergy Powder
300 g jauhetta
(1)
22,90 €

Varastossa

Fabulous Hair
BE SO happy
Fabulous Hair
60 gummies
(2)
29,90 €

Varastossa

Selen-L-Monomethionin
Vitality Nutritionals
Selen-L-Monomethionin
90 kapselia
(0)
18,90 €

Varastossa

-40%
C Extra
NaturaMed Pharma
C Extra
90 kapselia
(0)
21,00 €
35,00 €

Varastossa

SKINNEUM Pro Collagen Complex
Skinneum
SKINNEUM Pro Collagen Complex
30 pussia
(2)
59,90 €

Varastossa

Helokkiöljy
NaturaMed Pharma
Helokkiöljy
120 kapselia
(0)
35,00 €

Varastossa

Ashwagandha Royal
Vitality Nutritionals
Ashwagandha Royal
90 kapselia
(1)
19,90 €

Varastossa

Uutuus
nupure probadent
nupure
nupure probadent
30 tablettia
(5)
24,90 €

Varastossa

Vitamin D3 1000 IU (25 µg)
Vitality Nutritionals
Vitamin D3 1000 IU (25 µg)
120 kapselia
(0)
16,90 €

Varastossa

-20%
InflaMove
NaturaMed Pharma
InflaMove
120 kapselia
(2)
37,44 €
46,80 €

Varastossa

Think Happy
BE SO happy
Think Happy
60 gummies
(1)
29,90 €

Varastossa

MagnesiMed
NaturaMed Pharma
MagnesiMed
60 kapselia
(2)
26,90 €

Varastossa


Stressin hallinta: 3 helppoa vinkkiä

Mitä stressi tekee kehollemme?

Stressin hallitsemiseksi on tärkeää ymmärtää, miten se vaikuttaa sekä kehoon että mieleen. Pitkäaikainen stressi voi lisätä stressihormonien tuotantoa. Tämä voi vaikuttaa verenpaineeseen ja heikentää immuunijärjestelmää, mikä puolestaan voi johtaa uniongelmiin, ruoansulatusongelmiin ja lisääntyneeseen sydän- ja verisuonitautien riskiin. Siksi on tärkeää hallita stressiä, jotta voit säilyttää elämäntapasi.

Miten ehkäistä stressiä

Tutustu kolmeen yksinkertaiseen ja tehokkaaseen rentoutumistekniikkaan, jotka toimivat kiireisenkin aikataulun ohessa. Näitä luonnollisia tekniikoita voi hyödyntää useita kertoja päivässä nopeaan akkujen lataamiseen.

1. Miten rauhoittaa stressiä: Kehon skannaus

Tämä tunnettu tekniikka, jota käytetään joogatunneilla ja meditaatiossa, mahdollistaa kehon skannaamisen ja jännityksen havaitsemisen. Asetu selällesi, keskity hengitykseen ja tunne, missä on jännitystä. Tämä on yksinkertainen mutta tehokas harjoitus stressin vähentämiseen.

2. Miten hallita stressiä: Jännitä ja rentoudu

Tee tämä harjoitus missä tahansa nopeaa rentoutumista varten. Jännitä ja rentouta lihakset:

  • Käsissä
  • Kasvoissa
  • Hartioissa
  • Vatsassa

Tätä voidaan toistaa useita kertoja päivässä stressin vähentämiseksi nopeasti.

3. Miten hallita stressiä töissä: 4-7-8-menetelmä

Tämä harjoitus voidaan tehdä milloin tahansa, jopa töissä. Harjoitus ei ainoastaan auta selviytymään stressistä, vaan se voi olla myös tehokas tapa nukahtaa nopeasti.  

Istu tai makaa, aseta kädet vatsan päälle ja keskity hengitykseen. Hengitä rauhallisesti sisään (laske neljään), pidätä hengitystä (laske seitsemään), hengitä hitaasti ulos (laske kahdeksaan). Toista 4 kertaa ennen töiden jatkamista.

Tarvitsetko hieman lisätukea stressaaviin jaksoihin?

Tutustu moniin tuotteisiimme, jotka on suunniteltu auttamaan sinua stressinhallinnassa. Saavuta tasapaino elämääsi käyttämällä näitä 3 yksinkertaista luonnollista stressinhallintatekniikkaa.


Suositellut tuotteet
Magnesium Synergy Powder
Magnesium Synergy Powder
(1)
300 g jauhetta
22,90 €

Varastossa

Fabulous Hair
Fabulous Hair
(2)
60 gummies
29,90 €

Varastossa

Selen-L-Monomethionin
Selen-L-Monomethionin
(0)
90 kapselia
18,90 €

Varastossa

-40%
C Extra
C Extra
(0)
90 kapselia
21,00 €
35,00 €

Varastossa

Liittyvät artikkelit
Couple kayaking.jpeg
Näin saat lisäenergiaa

Kiireisessä arjessa energia on usein vähissä, ja on tärkeää ymmärtää, miten voimme saada lisää energiaa selvitäksemme paremmin arjen haasteista. Suomessa yli 60 % väestöstä ilmoittaa, että heillä on viikon aikana matalan energian jaksoja. Hyvä uutinen on, että on olemassa useita tehokkaita ja yksinkertaisia keinoja kasvattaa energiatasojasi ja parantaa elämänlaatuasi. Ruokavaliosta, liikuntaan, nukkumiseen ja rentoutumiseen - tässä artikkelissa tarkastelemme erilaisia käytännön tapoja, joiden avulla voit valjastaa itsellesi lisää energiaa ja elää täysillä.

Lue lisää
vitamin d_.jpg
D-vitamiini: D-vitamiini: Elintärkeä terveydelle

D-vitamiini varmistaa luuston terveyden ja osallistuu moniin ihmiskehon
aineenvaihduntaprosesseihin. Toisin kuin kaikkien muiden vitamiinien tarvetta ei voida tyydyttää pelkällä ravinnolla, ja vitamiinin puute voi aiheuttaa vakavia sairauksia. Siksi riittävä D-vitamiinin saanti on tärkeää.



Lue lisää
AdobeStock_173160913 (1).jpeg
Omega-3: Meren sankari sydämellesi, aivoillesi ja immuunijärjestelmällesi

Omega-3-rasvahappoja kuvataan usein pieniksi ihmeiksi. Niitä esiintyy luonnostaan monissa elintarvikkeissa ja ravintolisissä, ja niiden hämmästyttävät terveyshyödyt voivat tukea elämänlaatuasi monin tavoin. Tässä blogikirjoituksessa selvitämme, miksi omega-3-rasvahapot ovat tärkeitä elimistöllesi ja miten ne voivat olla avain terveempään ja täyteläisempään elämäntapaan. Sukelletaan siis syvemmälle Omega-3:n valtamereen ja tutustutaan moniin hyötyihin, joita tällä ravintoaineella on tarjota!

Lue lisää

Etusi
  • ILMAINEN TOIMITUS
    yli 30 euron tilauksille
  • 100 PÄIVÄN AVOIN KAUPPA
    jos et ole tyytyväinen
  • SÄÄSTÄ JOPA 20 %
    Paljousalennuksellamme ja 5% ostobonuksella
  • HELPPO MAKSAMINEN
    Klarna, luottokortti, MobilePay

Ravitsemusterapeuttimme suosittelevat
Vatsan hyvinvointisetti -
(0)
Suositellut tuotteet
Magnesium Synergy Powder
Magnesium Synergy Powder
(1)
Magnesiumjauhe, jossa on 3 erittäin hyvin biosaatavaa magnesiumin muotoa
22,90 €

Varastossa

Fabulous Hair
Fabulous Hair
(2)
FABULOUS HAIR – pehmovitamiineilla kauniit hiukset
29,90 €

Varastossa

Selen-L-Monomethionin
Selen-L-Monomethionin
(0)
Seleenikapselit - suuri annos seleenimetioniinina
18,90 €

Varastossa

-40%
C Extra
C Extra
(0)
C Extra sisältää C-vitamiinia ja seleeniä – ainesosia vastustuskykyäsi varten
21,00 €
35,00 €

Varastossa


Etusi
  • ILMAINEN TOIMITUS
    yli 30 euron tilauksille
  • 100 PÄIVÄN AVOIN KAUPPA
    jos et ole tyytyväinen
  • SÄÄSTÄ JOPA 20 %
    Paljousalennuksellamme ja 5% ostobonuksella
  • HELPPO MAKSAMINEN
    Klarna, luottokortti, MobilePay