Magnesiumglysinaatti on parhaiten imeytyvä magnesiumin muoto. Se on yleensä erittäin hyvin siedetty eikä aiheuta vatsavaivoja, vaikka sitä otettaisiin suurempia määriä.
Magnesiumglysinaatti rentouttaa ja rauhoittaa hermoja, minkä vuoksi sitä pidetään parhaana magnesiumin muotona stressaantuneille ja jännittyneille ihmisille.
Jauhemuoto on kätevä ja helpottaa annostuksen säätämistä henkilökohtaisten tarpeiden mukaan. Magnesiumglysinaatti liukenee helposti veteen tai hedelmämehuun ja on ihanteellinen ihmisille, jotka eivät halua niellä kapseleita.
Magnesiumia ja muita mineraaleja ei voida imeytyä suoraan elimistöön niiden luonnossa esiintyvässä, epäorgaanisessa muodossa. Jotta tämä olisi mahdollista, ne on ensin aktivoitava ruoansulatuskanavassa.
Tämä niin kutsuttu kelaatio lisää biologista hyötyosuutta, mikä helpottaa magnesiumin kulkua suolen seinämän läpi ja imeytymistä. Bioaktiivisten mineraalien tapauksessa kelaatio ennakoidaan tuotannon aikana.
Kelaatit ovat orgaanisia yhdisteitä, joissa on usein aminohappoja (kuten glysiiniä), omenahappoa (malaatti) tai sitraatteja. Nämä ympäröivät magnesiummolekyylit ja kuljettavat ne aktiivisesti suolen seinämän läpi kehoon.
Tämän seurauksena kelaattinen magnesium saavuttaa optimaalisen biologisen hyötyosuuden, mikä tarkoittaa, että sitä voidaan imeytyä paljon enemmän kuin tavanomaisista magnesiumtuotteista.