Magnesiumsitraatti on yksi tunnetuimmista magnesiumyhdistelmistä. Magnesiumin sitoutuminen sitraattiin (sitruunahappo) tuottaa orgaanisesti sidottua magnesiumsitraattia.
Tässä muodossa se voi paremmin imeytyä suolistosta verenkiertoon, ja sillä on näin ollen erittäin korkea biologinen saatavuus.
Kaksi kapselia Magnesium Citrat 375:stä Vitality Nutritionals tarjoaa jo 100 % päivittäisestä magnesiumin tarpeesta 375 mg magnesiumia.
Mineralainetta kuten magnesiumia ei voi kuitenkaan keho ottaa suoraan sen luonnollisessa, epäorgaanisessa muodossa. Jotta tämä olisi mahdollista, ne on ensin aktivoitava ruoansulatuskanavassa.
Niin kutsuttu kelatoituminen lisää biologista saatavuutta, jolloin magnesiumia voidaan helpommin kuljettaa ja imeytyä suolen seinämän läpi. Bioaktiivisten mineraalien kohdalla kelatoituminen otetaan huomioon jo valmistusvaiheessa.
Chelaatit ovat orgaanisia yhdisteitä, kuten esimerkiksi aminohapot (glysiini), omenahappo (malatti) tai sitruunahappo (sitraatti). Nämä ympäröivät magnesiummolekyylejä ja kuljettavat ne aktiivisesti suolen seinämän läpi kehoon.
Chelatoitettu magnesium tarjoaa optimaalisen biologisen saatavuuden, jolloin sitä voidaan imeä huomattavasti enemmän kuin perinteisistä magnesiummuodoista.
