Omega-3-rasvahapot ovat keholle välttämättömiä. Ne muodostavat välttämättömien rasvahappojen alaryhmän. Omega-3-rasvahapot ovat tyydyttymättömiä rasvahappoja, joita on nautittava riittävinä määrinä osana ruokavaliota.
DHA (dokosaheksaeenihappo) ja EPA (eikosapentaeenihappo) ovat kaksi parhaiten tunnettua ja eniten tutkittua omega-3-rasvahappoa, ja niitä saadaan kalasta.
Ruokailutottumuksistasi riippuen omega-3-rasvahappojen riittävä saanti voi olla kuitenkin haasteellista – näin voi olla esimerkiksi, jos et pidä kalasta ruotojen tai sen suutuntuman vuoksi.
Ravintolisistä voi olla hyötyä DHA:n (dokosaheksaeenihappo) ja EPA:n (eikosapentaeenihappo) optimaalisen saannin tukemisessa.
EPA- ja DHA-omega-3-rasvahappojen myönteiset vaikutukset on havaittu lukuisissa tutkimuksissa. Euroopan elintarviketurvallisuusviranomainen (EFSA) on tutkinut tieteellisesti ja vahvistanut omega-3-rasvahappoja koskevat terveysväitteet. [1]
- DHA osallistuu aivojen normaalin toiminnan ylläpitämiseen
Noin 60 % aivoista on rasvaa, ja DHA:n osuus on jopa 30 %. DHA on lisäksi hermosolujen ja solukalvojen keskeinen rakennusaine, ja sillä on siten tärkeä rooli keskushermoston impulssien optimaalisessa välittymisessä. DHA tunnetaan tästä syystä epävirallisesti "aivojen ravintona".
Suositeltu annostus: Myönteinen vaikutus aivoihin saavutetaan 250 mg:n päivittäisellä DHA:n saannilla.
- DHA osallistuu normaalin näkökyvyn ylläpitämiseen
Silmän verkkokalvon solut sisältävät runsaasti DHA:ta, ja DHA edesauttaa siksi myös normaalin näkökyvyn säilymistä.
Suositeltu annostus: Myönteinen vaikutus näkökykyyn saavutetaan 250 mg:n päivittäisellä DHA:n saannilla.
- EPA ja DHA edesauttavat sydämen normaalia toimintaa.
Terve sydän on välttämätön, jotta mikroravintoaineet ja happi leviävät eri puolille kehoa ja solujen aineenvaihduntaprosessien normaali toiminta voidaan taata. Omega-3-rasvahappojen riittävä saanti on ehdottoman tärkeää, sillä EPA- ja DHA-omega-3-rasvahapot edesauttavat sydämen normaalia toimintaa.
Suositeltu annostus: Myönteiset vaikutukset sydämen terveyteen saavutetaan 250 mg:n päivittäisellä EPA:n ja DHA:n saannilla.
- DHA:n saanti edesauttaa vauvojen näkökyvyn normaalia kehitystä 12 kuukauden ikään saakka
- Äidin DHA:n saanti edesauttaa sikiön ja rintaruokinnassa olevan vauvan silmien normaalia kehitystä
- Äidin DHA:n saanti edesauttaa sikiön ja rintaruokinnassa olevan vauvan aivojen normaalia kehitystä
Onko omega-3-öljykapseleilla sivuvaikutuksia? (H2)
Jos sinulla on tunnettuja allergioita mille tahansa tämän tuotteen ainesosalle tai jos käytät parhaillaan lääkkeitä, ota yhteyttä lääkäriisi ennen käyttöä. Tätä tuotetta ei suositella raskaana oleville tai imettäville naisille. Ei suositella lapsille ja alle 18-vuotiaille nuorille.