Ilmainen toimitus yli 30 € tilauksiin
100 päivän avoin kauppa
Nopea toimitus
Tarvittavien ravintoaineiden ja kivennäisaineiden saaminen pelkän ruokavalion kautta ei ole aina helppoa. Joillekin intoilijoille se on mahdollista, mutta meille muille voi olla hyvä täydentää ruokavaliota monivitamiineilla, jotta varmistat elimistölle tärkeät ravintoaineet. Lue 5 yksinkertaista vinkkiä siitä, mitä sinun kannattaa pitää mielessä, kun valitset tarpeisiisi sopivaa ravintolisää.
Monivitamiinit ovat ravintolisiä, jotka sisältävät sekoituksen eri vitamiineja ja kivennäisaineita. Ne on suunniteltu auttamaan täyttämään ravitsemuksellisia puutteita ruokavaliossasi. Nämä ravintolisät sisältävät yleensä välttämättömiä ravintoaineita, kuten A-, B-, C-, D-, E- ja K-vitamiineja sekä kivennäisaineita, kuten kalsiumia, rautaa, magnesiumia, sinkkiä ja seleeniä.
Monivitamiinien ottaminen osaksi päivittäistä rutiinia voi olla helppo tapa varmistaa, että kehosi saa tarvittavat ravintoaineet, joita se tarvitsee toimiakseen optimaalisesti. Ottamalla monivitamiineja säännöllisesti voit:
Asiantuntijat suosittelevat, että valitset ensisijaiseksi ravintoaineiden lähteeksesi terveellisiä elintarvikkeita ja käytät monivitamiineja lisänä kattamaan mahdolliset puutteet ruokavaliossasi.
On tärkeää välttää vitamiinien ja kivennäisaineiden yliannostusta, sillä se voi johtaa ei-toivottuihin sivuvaikutuksiin ja terveysongelmiin. Noudata aina etiketissä olevia annostussuosituksia tai ota yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen ennen ravintolisän ottamista.
Jos käytät reseptilääkkeitä, on tärkeää olla tietoinen lääkityksen ja monivitamiinien välisistä yhteisvaikutuksista. Kysy lääkäriltäsi, onko monivitamiinien ottaminen nykyisten lääkkeidesi kanssa turvallista.
Varmista, että monivitamiinisi sisältää välttämättömiä ravintoaineita, kuten A-, C-, D-, E- ja K-vitamiineja, B-vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten rautaa, kalsiumia, magnesiumia, sinkkiä ja seleeniä. Näillä ravintoaineilla on tärkeä rooli elimistön toiminnoissa ja terveydessä.
On tärkeää valita monivitamiini, joka on räätälöity yksilöllisiin tarpeisiisi ja elämäntapoihisi. Esimerkiksi hedelmällisessä iässä olevat naiset saattavat tarvita monivitamiinia, jossa on ylimääräistä rautaa, kun taas iäkkäät aikuiset voivat hyötyä lisäravinteista, joissa on ylimääräistä D-vitamiinia ja kalsiumia luuston terveyden ylläpitämiseksi.
Suosittelemme sinulle
Liittyvät artikkelit
Vitamiini K2 - tärkeä elimistölle
Keholle välttämättömien vitamiinien joukossa K2-vitamiini saa usein vähemmän huomiota kuin sen tunnetummat sisarukset. Silti tällä aliarvostetulla ravintoaineella on ratkaiseva merkitys terveyden ja hyvinvoinnin ylläpitämisessä. K2-vitamiini, joka tunnetaan tieteellisesti nimellä menakinoni, on rasvaliukoinen vitamiini, joka auttaa pääasiassa veren hyytymisessä, mutta sen hyödyt eivät lopu tähän. Tässä artikkelissa tutustumme K2:n maailmaan ja paljastamme sen lähteet, vaikutukset ja monet K2-ravintolisän käyttöön liittyvät hyvinvointihyödy
Näin saat lisäenergiaa
Kiireisessä arjessa energia on usein vähissä, ja on tärkeää ymmärtää, miten voimme saada lisää energiaa selvitäksemme paremmin arjen haasteista. Suomessa yli 60 % väestöstä ilmoittaa, että heillä on viikon aikana matalan energian jaksoja. Hyvä uutinen on, että on olemassa useita tehokkaita ja yksinkertaisia keinoja kasvattaa energiatasojasi ja parantaa elämänlaatuasi. Ruokavaliosta, liikuntaan, nukkumiseen ja rentoutumiseen - tässä artikkelissa tarkastelemme erilaisia käytännön tapoja, joiden avulla voit valjastaa itsellesi lisää energiaa ja elää täysillä.
D-vitamiini: Elintärkeä terveydelle
D-vitamiini varmistaa luuston terveyden ja osallistuu moniin ihmiskehon
aineenvaihduntaprosesseihin. Toisin kuin kaikkien muiden vitamiinien tarvetta ei voida tyydyttää pelkällä ravinnolla, ja vitamiinin puute voi aiheuttaa vakavia sairauksia. Siksi riittävä D-vitamiinin saanti on tärkeää.
