Ilmainen toimitus yli 49.99 € tilauksiin
100 päivän avoin kauppa
Nopea toimitus
Loman lähestyessä moni ei huomioi unen tärkeyttä, ennen kuin on liian myöhäistä. Kirkkaat kesäyöt ja aikaerorasitus voivat haitata lomakokemusta ja hyvää unta. Ei kuitenkaan ole aihetta lannistua. Nämä työkalut voivat auttaa sinua voittamaan unihaasteet ja ottamaan lomastasi kaiken irti.
Onko sinulla koskaan ollut vaikeuksia nukkua kuumina kesäiltoina? Viilentävä tyynyliina voi olla pelastajasi. Nämä tyynyliinat on valmistettu erikoismateriaaleista, jotka auttavat säätelemään lämpötilaa, jotta pääsi pysyy mukavan viileänä koko yön.
Tiesitkö, että valkoinen kohina voi auttaa monia ihmisiä nukahtamaan? Eikä se ole edes paras osa - vaaleanpunainen kohina voi olla vielä tehokkaampaa! Vaaleanpunaisen kohinan taajuus on matalampi kuin valkoisen kohinan, ja se voi edistää syvempää ja levollisempaa unta estämällä ärsyttävät ulkopuoliset äänet.
Veden juonti on erittäin tärkeää, mutta yritä juoda suurin osa nesteistä aiemmin päivällä. Jos juot liikaa vettä juuri ennen nukkumaanmenoa, saatat joutua käymään vessassa useita kertoja yön aikana, mikä ei ole kovin otollista unen kannalta.
Liikunta voi auttaa sinua nukkumaan paremmin, mutta kuumina kesäpäivinä intensiivinen iltaharjoittelu voi jättää sinut liian virkeäksi. Kokeile kevyempiä aktiviteetteja, kuten joogaa tai rauhallista iltakävelyä. Näin autat kehoasi rentoutumaan ja valmistelet itsesi kohti hyvää yöunta.
Ravintolisät voivat olla hyvä tapa parantaa unen laatua. Melatoniinin, magnesiumin ja valeriaanan juuren kaltaisten aineiden tiedetään edistävän rentoutumista ja säätelevän unirytmiä. Kun otat niitä mukaan päivittäisiin rutiineihisi, voit saada syvempää ja levollisempaa unta - tämä on erityisen hyödyllistä stressaavina aikoina, tai esimerkiksi jos vuorokausirytmisi on hieman epätasapainossa.
Tutustu univalmisteiden valikoimaamme ja nauti kesästä!
Suosittelemme sinulle
Liittyvät artikkelit
Näin saat lisäenergiaa
Kiireisessä arjessa energia on usein vähissä, ja on tärkeää ymmärtää, miten voimme saada lisää energiaa selvitäksemme paremmin arjen haasteista. Suomessa yli 60 % väestöstä ilmoittaa, että heillä on viikon aikana matalan energian jaksoja. Hyvä uutinen on, että on olemassa useita tehokkaita ja yksinkertaisia keinoja kasvattaa energiatasojasi ja parantaa elämänlaatuasi. Ruokavaliosta, liikuntaan, nukkumiseen ja rentoutumiseen - tässä artikkelissa tarkastelemme erilaisia käytännön tapoja, joiden avulla voit valjastaa itsellesi lisää energiaa ja elää täysillä.
Vitamiini K2 - tärkeä elimistölle
Keholle välttämättömien vitamiinien joukossa K2-vitamiini saa usein vähemmän huomiota kuin sen tunnetummat sisarukset. Silti tällä aliarvostetulla ravintoaineella on ratkaiseva merkitys terveyden ja hyvinvoinnin ylläpitämisessä. K2-vitamiini, joka tunnetaan tieteellisesti nimellä menakinoni, on rasvaliukoinen vitamiini, joka auttaa pääasiassa veren hyytymisessä, mutta sen hyödyt eivät lopu tähän. Tässä artikkelissa tutustumme K2:n maailmaan ja paljastamme sen lähteet, vaikutukset ja monet K2-ravintolisän käyttöön liittyvät hyvinvointihyödy
5 seikkaa, joita et ehkä tiennyt kollageenista
Kollageenia esiintyy luonnostaan kehossamme. Ihossa, nivelissä, jänteissä ja verisuonten seinämissä. Kollageeni takaa muun muassa sen, että iho pysyy kiinteänä ja nuorekkaana. Kun kollageeni katoaa, ihosta tulee löysempi ja saamme enemmän näkyviä juonteita ja ryppyjä. Siksi mone ihmiset päättävät käyttää kollageenilisää.
